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              護齒有七個訣竅

                發表時間:2023年05月16日  點擊數:1084 次

                1.多嚼蘋果、胡蘿卜。松脆的食物如同牙刷一樣,有助于清除牙齒污垢。平常還可多食用含有鈣、維他命D和歐米伽3的食物,可以強壯牙齒和牙齦,如綠色蔬菜、柑橘類、大馬哈魚和乳制品等。

                2.挑選含有小蘇打的牙膏。邁克卡林提議每天至少刷2次牙,最好每一餐飯后都刷牙漱口,有助于清除牙齒和牙齦間的食物和菌斑。呈弱堿性的小蘇打可以合理中合有害的酸,作用清除斑點,牢固牙齒牙釉質,具有去黃美白。能夠配合使用軟毛聲波電動牙刷,深層清潔每粒牙齒。

                3.應用牙線。牙線能夠清潔牙刷無法到達的牙齒、牙齦間隙,預防蛀牙和牙齦病癥。邁克卡林提議一日三餐后都首先用牙線洗牙,再刷牙漱口。

                4.戒煙戒酒。一切煙草制品都會導致口腔組織損害從而使牙齒上色。香煙還會繼續消弱人體免疫系統,易引起牙齦感柒,使牙齒、牙齦在接受治療后難以治愈。

                5.用漱口水。每天用非處方漱口液協助清除食物沉渣,有助于降低牙齒結石,防止或者減少牙齦炎風險性。

                6.每一年去看看2次牙科醫生。牙科醫生不難發現初期牙齦疾病癥狀,在病情惡化以前及早治療,還可以徹底消除增厚沉積在牙齒里的牙漬。

                7.多喝豆漿跟水。身體95%以上鈣都存在人體骨骼和牙齒中,喝純牛奶可以促進鈣元素,健壯牙齒和人體骨骼。多飲水能夠沖跑食物細菌,避免他們餐后黏在一起,形成酸而浸蝕牙齒。若不能在飯后刷牙或使用牙線,喝一杯溫水也有助于維持牙齒健康。

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